El Autoconocimiento Emocional
De todos los conocimientos que existen disponibles en el mundo, el más valioso es el conocimiento de sí mismo.
¿Por qué es importante?
En la medida que te conoces a ti mismo, tus reacciones, las emociones, y como las sientes en tu cuerpo, cuando eres capaz de discriminar el tipo de “sensación que estás teniendo” en una determinada situación, entonces podrás conocer también el cómo reaccionas con dicha emoción, e incluso identificar y predecir condiciones que te lo generan.
Te invito a ver el video y comentar si te has preocupado de conocerte a ti mismo.
Impulsa tus capacidades conociéndote
El Conocimiento emocional de ti mismo, el auto conocimiento es una de las mejores herramientas que puedes tener en tu vida. Las personas que se conocen a sí mismas, son capaces de reconocer sus reacciones, de anticipar posibles reacciones ante hechos o situaciones que les pueden ocurrir, o aquellas que gatillan estrés o liberan cortisol (sustancia del estrés). También son capaces de reconocer “qué les hace bien” o “qué les hace mal”, “qué pensamientos sirven o qué pensamientos necesitan desechar”. Una persona con autoconocimiento emocional, son también más capaces de reírse de sí mismas, de reconocer sus áreas de mejora, de pedir un feedback y recibirlo e incorporarlo en su aprendizaje personal.
Diferenciar las sensaciones y conocer tus reacciones te darán ventaja cuando debas decidir tus acciones
Las personas que no quieren o no desean potenciar su autoconocimiento, o que tienen menos conocimiento de sus emociones, tienden a expresar conductas más rígidas, reaccionan con “más irritabilidad”, y tienen menores posibilidades de autodesarrollo personal, profesional, o bien, esto interfiere en otros ámbitos de su vida. El autoconocimiento emocional es una invitación a estar consciente.
Cuando sentimos una emoción, lo primero es sentirla y reconocerla, “ponerle nombre” y “diferenciar esa sensación de otra”, reconocer lo que “nos está pasando”, el “por qué nos pasa” y “la reacción que genera esa emoción”, así entonces logramos encontrar nuestros patrones de comportamiento. El bloquear las emociones, tratar de no sentirlas, interfiere en el desarrollo emocional, cognitivo y social.
Te invitamos a conocer y reconocer estas emociones, a ser parte de las personas que “sí tienen este conocimiento personal”, estar permeables a saber cuáles van a ser sus reacciones. En el curso de “sé protagonista, cuida tu salud mental”, entregamos diferentes herramientas que permiten potenciar este auto conocimiento.
En resumen
Te invitamos a conocer y reconocer estas emociones, a ser parte de las personas que “sí tienen este conocimiento personal”, estar permeables a saber cuáles van a ser sus reacciones. En el curso de “sé protagonista, cuida tu salud mental”, entregamos diferentes herramientas que permiten potenciar este auto conocimiento.